Spis artykułów

• Bieganie

  To gniazdo czeka na kogoś, kto uczy biegać ludzi zaczynających od zera.

  Pierwszy temat: Pierwsze pięć kilometrów: osiem tygodni dla kogoś, kto nie biegał nigdy

• Siła po czterdziestce

  To gniazdo czeka na trenera, który ułoży plan dla czterdziestolatka po ośmiu godzinach na krześle — z karnetem albo bez, w domu też.

  Pierwszy temat: Trzy ćwiczenia na start, do których nie potrzebujesz siłowni

• Jedzenie

  To gniazdo czeka na kogoś, kto uczy jeść normalnie — bez listy zakazów i bez sprzedawania suplementów.

  Pierwszy temat: Pięć kolacji na dziesięć minut, po których da się spać

• Rower

  To gniazdo czeka na kogoś, kto jeździ cały rok i wie, jak ustawić rower pod człowieka, a nie człowieka pod rower.

  Pierwszy temat: Rower zamiast tramwaju: jak wygląda pierwszy tydzień dojazdów

• Pływanie

  To gniazdo czeka na kogoś, kto uczy pływać dorosłych — także tych, którzy boją się wody.

  Pierwszy temat: Oddech w wodzie: dlaczego żabka z głową nad wodą męczy szyję

• Joga i oddech

  To gniazdo czeka na kogoś, kto prowadzi jogę dla ludzi, którzy nie dosięgają palców u stóp.

  Pierwszy temat: Sześć minut na podłodze, kiedy wracasz spięty i nie chcesz nikogo widzieć

• Po urazie

  To gniazdo czeka na fizjoterapeutę z prawem wykonywania zawodu — jestem masażystką i nie będę udawać, że to mój teren.

  Pierwszy temat: Kartka z ćwiczeniami leży na szafce od pół roku. Co z nią zrobić

• Zdrowie psychiczne

  To gniazdo czeka na psychologa albo psychoterapeutę z Poznania — masaż rozluźnia barki, rozmowy nie zastąpi.

  Pierwszy temat: Pierwsza rozmowa, na którą najtrudniej się umówić

Jeśli któreś z pustych gniazd to Twoja codzienna praca — uczysz biegać, prowadzisz jogę, pracujesz z ludźmi po urazach — napisz do mnie i powiedz, co postawisz tu jako pierwsze. Zasad współpracy jeszcze nie ustaliłam, więc zapraszam na rozmowę, a nie do podpisywania czegokolwiek.