Znasz to uczucie, gdy po serii sprintów na skarpie nogi przypominają beton? Masaż sportowy Poznań rozluźnia włókna szybciej niż zimny prysznic. Fizjoterapeuta rozciera i ugniata, kierując krew tam, gdzie gromadzi się laktat, a limfa unosi produkty przemiany materii. W efekcie zakwasy słabną, a głowa wraca do treningowego flow. Brzmi jak plan? Jeden zabieg wystarczy, by zrozumieć różnicę i wrócić na boisko bez bólu.
Masaż Sportowy Poznań – dodatkowa energia po wysiłku
120 minut — 290zł
90 minut — 220zł
60 minut — 150zł
Cennik – inwestuj w regenerację, nie w kontuzję
Uwaga: Każdego tygodnia przyjmujemy maksymalnie 20 nowych osób, by zachować pełen komfort. Wieczorne sloty po 18:00 znikają najszybciej – a dziś zostały tylko 2 wolne.
FAQ – wszystko, co musisz wiedzieć, zanim masażysta zacznie działać
Czy masaż sportowy boli bardziej niż masażu klasycznego?
Krótko: nacisk jest intensywny, lecz kontrolowany. Fizjoterapeuta monitoruje pobudliwość mięśni, by uniknąć bólu przekraczającego komfort. Masaż sportowy jest jednym z zabiegów, który dzięki technikom masażu klasycznego, takim jak głaskać, rozcierać czy ugniatać, rozluźnia układ ruchu bez nadmiernego dyskomfortu.
Jakie przeciwwskazania wskazuje fizjoterapeuta przed zabiegiem?
Aktywna kontuzja, gorączka, choroby skóry lub świeże urazy to przykłady. Lista obejmuje też DVT czy infekcje, co potwierdzają podręczniki terapii manualnej .
Kiedy odczuję pełną regenerację po masażu treningowym?
Większość osób aktywnie uprawiających sport czuje ulgę po 24 godzinach, gdy krążenia krwi i limfy przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii. Pełna regeneracja mięśni trwa 48–72 godziny i skraca cyklu treningowego o jeden dzień.
Jak przygotować się do wizyty – krok po kroku?
Przyjdź nawodniony, lekko rozciągać przed wizytą, unikaj ciężkiego posiłku. Zabierz strój sportowy. Ostatnim treningiem zakończ minimum dwie godziny wcześniej, by limfa zdążyła odpłynąć.
Jakie efekty daje masaż regeneracyjny po intensywnym treningu?
-
poprawienie krążenia
-
szybsza regeneracja mięśni po wysiłku
-
mniejsze zakwasom i obrzękom
-
redukcja ryzyka wystąpienia kontuzji
-
utrzymanie sprawności i elastyczności
Trening bez regeneracji to cofanie się w miejscu. 19 osób z Grunwaldu i Plewisk już zapewniło sobie przewagę – zostały 2 miejsca. Zarezerwuj, zanim okno się zamknie i forma zacznie spadać.
45minut — 145 zł
Kondycyjny Booster
Masaż sportowy podtrzymujący formę.
Szybki masaż przed szybkim treningiem.
75 minut — 180 zł
Masaż Autorski
Dla tych, którzy zaufają mi, że potrafię zadbać o ciało, czując gdzie są napięcia i bóle
60 minut — 130zł
Masaż Klasyczny
Terapeutyczny relaks dla tkanek miękkich.
Tradycja w dbaniu o Twoje mięśnie.
60 minut — 250zł
Sportowe SPA
Masaż autorski z większą intensywności i siłą, czyli tak jak lubisz.
Alternatywne rodzaje masażu sportowego lub rekomendacje
Sportowe SPA – gdy chcesz połączyć masaż sportowy z autorskim rytuałem relaksu
Wyobraź sobie startowy zastrzyk energii po kąpieli solankowej i chłodnych biczach wodnych. Technik masażu sportowego dopełnia rozcieranie i ugniatanie, by limfa ruszyła jak strumień w dolinie. Dodatek aromaterapii uspokaja układ nerwowy, a terapeuta podtrzymywać tempo, dzięki czemu mięśnie wchodzą w ozdobny stan powysiłkowy.
Masaż Klasyczny – odprężenie i rozluźnienie tkanek po wysiłku fizycznym
To ukłon w stronę tradycji. Masażysta wykorzystuje technikach masażu klasycznego, oklepywać delikatnie włókna i rozcierać stawy, co poprawia krążenia krwi. Idealny, gdy pragniesz oddechu między przetrenowaniem a kolejnym etapem przygotowań sportowca do zawodów.
Kondycyjny Booster – masaż sportowy podtrzymujący formę w cyklu treningowym
Czasem forma wymaga restartu. Masaż sportowy podtrzymujący koncentruje się na aktywnych grupach mięśni, zwiększa elastyczność, by wystąpienia kontuzji nie przerwały przygotowań. To wsparcie w środku mikrocyklu – mocniejsze niż stretch, łagodniejsze niż rozbijanie powięzi.
Zarezerwuj najlepszy odpoczynek dla siebie teraz!
5 x 60 minut — 800zł
Pakiet Premium
Wybierz dowolne 5 Premium (+/- 200zł)masaży w cenie 4 :) Skorzystaj z Pakietu przez 90 dni!
5 x 60 minut — 650zł
Pakiet Standard PLUS
Wybierz dowolne 5 standardowych masaży i dobierz 1 gratis do każdego masażu!
- masaż Twarzy 15min
- masaż stóp 15min
- inne
4x 60 minut — 550 zł
Pakiet Kondycja
Masaż sportowy treningowy co tydzień. Byś miał najlepsze efekty.
Pakiety – wybierz plan dla uprawiających sport
Badania naukowe: efekty daje masaż sportowy potwierdzone w praktyce
Przegląd British Journal of Sports Medicine wykazał, że 15-minutowy masaż obniża ból DOMS o dwa punkty w skali VAS po 24 godzinach. Badacze wskazują, że rozcieranie i ugniatanie aktywuje skórne mechanoreceptory, osłabiając sygnał bólowy docierający do rdzenia kręgowego. Lokalny wzrost temperatury podnosi przepływ krwi, co skraca czas usuwania kreatyniny i laktatu z tkanek miękkich. Dodano też, że poprawia się propriocepcja i szybciej wraca pełna siła eksplozywna u zawodników amatorów.
Meta-analiza z 2023 roku nie znalazła silnych dowodów na całkowitą redukcję DOMS, lecz potwierdziła wyraźny wzrost zakresu ruchu w stawach. Autorzy zauważyli, że nawet przy umiarkowanym efekcie fizycznym masaż stabilizuje układ nerwowy, obniżając kortyzol i poprawiając nastrój. Ta psychologiczna ulga liczy się w szczycie mikrocyklu, gdy presja startowa rośnie i utrudnia sen. Dlatego fizjoterapeuci zalecają łączenie masażu z oddechami przeponowymi, by wykorzystać pełny potencjał regeneracyjny sesji.
Regularny masaż – rezerwuj wcześniej, podtrzymuj formę
Analiza 1 500 meczów ligowych pokazała, że spotkania co trzy dni zwiększają ryzyko urazu mięśniowego o 26 %. Sztaby szkoleniowe odpowiadają cotygodniowym masażem regeneracyjnym, łącząc go z lekkim stretchingiem i kąpielami wodnymi. Terapeutyczne rozcieranie poprawia przepływ krwi i limfy w ciągu pięciu minut, co potwierdziły badania ultradźwiękowe odcinka lędźwiowego. W praktyce mięśnie odzyskują pełną funkcję szybciej, a sportowiec utrzymuje ciągłość cyklu treningowego bez obaw o przeciążenie.
Dlaczego najlepsi sportowcy stawiają na masaż sportowy
Podczas igrzysk olimpijskich w Tokio masażyści wykonali średnio 1 300 zabiegów dziennie, koncentrując się na flush massage tuż po starcie. Takie opracowanie mięśni zwiększało zakres ruchu barku u tenisistów o 7 %, przekładając się na prędkość serwu. Drużyny Premier League, walcząc z kalendarzem, umawiają zawodników na 20-minutowe sesje natychmiast po końcowym gwizdku, zanim kumulują się zakwasy. Jeśli mistrzowie ufają tym technikom, Ty również możesz przenieść regenerację na poziom zawodowców, bez konieczności inwestowania w kriokomorę.
Kontakt i dojazd - Twój cichy salon masażu Poznaniu (Grunwald / Junikowo)
-
Adres: ul. Żmigrodzka 41/49 Poznań
Biurowiec SAFIR lokal 402 Poznań Junikowo 60-171
-
3 min od pętli Junikowo
-
Darmowy parking.
-
Gabinet masażu z cichą muzyką i zapachem olejku ylang-ylang przy wejściu.
Ja tu jestem. Czekam na Ciebie. Kliknij, umów wizytę i pozwól, by miasto zostało za drzwiami.
Cześć.
Dobry dzień? Jak się masz?
Jestem Patrycja, chce się o Ciebie zatroszczyć i poprawić Twoje samopoczucie.
W czasach gdzie mamy wszystko, a walczymy z samotnością, stresem, strachem dam Ci relaksujący masaż i chwilę rozmowy.
Do zobaczenia .
Sklep
Kontakt
Rozmowa
Cennik
Masaże
Widzimy się dziś na masażu?
Zadzwoń do mnie, a jeśli chcesz się jeszcze coś dowiedzieć, kliknij odpowiednią ikonkę. :)
Pamiętaj, warto być wystarczającym. :)
Życie musimy przeżywać i być szczęśliwymi.
I najważniejsze, mieć czas na masaże. :)
Studio masażu
Zadzwoń: +48 534 489 720 lub umów się online: