Masaż Sportowy
Najprostszy wybór po treningu, bieganiu, siłowni albo crossficie. Konkretna praca z napięciem bez długiego dobierania.
60 minut150 zł
90 minut220 zł
Regeneracja robi wynik
Masaż dla Sportowców Poznań
Trenuj lepiej, regeneruj się szybciej
Jeśli trenujesz, ta strona pomoże dobrać masaż do tego, co naprawdę dzieje się w ciele: bieg, siłownia, crossfit, rower, powrót po przerwie albo prezent dla aktywnej osoby.
bieg, siłownia, crossfit
60 lub 90 minut pracy
prezent dla aktywnej osoby
To strona dla ludzi, którzy chcą dobrać masaż do konkretnej aktywności, nie czytać suchego opisu jednego zabiegu.
wybierz swój przypadekNajczęściej wybierane
Dwa masaże, które najłatwiej dobrać osobie aktywnej
Jeśli nie chcesz zgadywać, zacznij od tych dwóch opcji.
Tkanek Głębokich
Głębsza opcja, gdy napięcie wraca w tym samym miejscu: łydki, biodra, barki, plecy albo powięź po przeciążeniu.
60 minut170 zł
90 minut240 zł
Konkretne propozycje
Masaże dla aktywnych bez zgadywania
Wybierz gotową opcję według celu: regeneracja po treningu, głębsze napięcie, plecy, stopy albo voucher dla kogoś aktywnego.
bieg, siłownia, crossfit60 lub 90 minut pracydla siebie albo na prezent
Masaż Sportowy
Po bieganiu, siłowni, crossficie i rowerze. Dobry, gdy celem jest regeneracja i lżejszy powrót do ruchu.
Tkanek Głębokich
Gdy ciało trzyma napięcie głębiej: biodra, barki, łydki, plecy albo miejsca stale przeciążane treningiem.
Masaż Klasyczny
Spokojniejsza regeneracja po wysiłku, pracy siedzącej albo tygodniu, w którym ciało jest zmęczone całościowo.
Masaż Pleców
Krótka, konkretna praca, gdy najbardziej przeszkadza kark, odcinek piersiowy, lędźwie albo spięte barki.
Masaż Stóp
Dla biegaczy, osób stojących i wszystkich, którzy czują ciężkość stóp albo łydek po aktywnym tygodniu.
Pakiet dla osób trenujących regularnie
Regularna praca ma największy sens, gdy przeciążenia wracają po każdym tygodniu treningowym. Pięć spotkań dla napiętych mięśni, pleców i osób aktywnych. Regularna praca daje ciału największą szansę na ulgę. Tkanki głębokie w tym samym pakiecie dopłacasz 20 zł za wizytę. Albo płacisz za pięć wizyt, a każda trwa 15 minut dłużej — wybierasz przy zakupie.
600 złUmów pakiet
Nadal nie wiesz?
Dopasuj masaż do tego, co trenujesz
Nie musisz znać technik masażu. Wybierz aktywność, a od razu zobaczysz, które miejsca zwykle trzymają napięcie i jaki masaż najłatwiej dobrać.
najczęstszy przypadek
Biegasz
Jeśli po asfalcie łydki robią się twarde, a stopy czujesz jeszcze następnego dnia.
najlepszy wybór
Masaż sportowy z pracą na nogach, stopach i biodrach.
łydkipasmo biodrowo-piszczelowestopy
uważaj na
kolejny trening na sztywnych nogach skraca krok i dokłada kompensacje
Najprostszy kierunek
Cena nie wybiera masażu. Objaw wybiera kierunek.
Jeśli boli punktowo i mocno, patrz na tkanki głębokie albo sportowy.
Jeśli ciało jest przeciążone całościowo, wybierz autorski lub klasyczny po krótkim wywiadzie.
Jeśli to prezent, najłatwiej kupić voucher i pozwolić dobrać intensywność na miejscu.
02
Crossfit i interwały
Jeśli ciało po WODzie zostaje w alarmie, a barki i uda nie schodzą z napięcia.
zwykle trzyma
czworogłowe, pośladki, barki, oddech
polecane
Sportowy lub tkanek głębokich, czasem z lżejszym drenażem.
03
Siłownia
Jeśli martwy ciąg, przysiady albo wyciskanie zostawiają plecy i kark w blokadzie.
zwykle trzyma
lędźwie, obręcz barkowa, klatka, biodra
polecane
Tkanek głębokich, sportowy albo autorski przy mieszanych napięciach.
04
Rower
Jeśli biodra są zamknięte, kark ciągnie po pozycji na kierownicy, a uda są ciężkie.
zwykle trzyma
biodra, czworogłowe, kark, przedramiona
polecane
Masaż sportowy z mocną pracą na nogach i odcinku szyjnym.
05
Wracasz po przerwie
Jeśli ambicja wróciła szybciej niż ciało i po pierwszych treningach wszystko boli.
zwykle trzyma
całe ciało, miejsca dawnych przeciążeń
polecane
Masaż autorski, klasyczny lub sportowy dobrany po krótkim wywiadzie.
06
Start lub zawody
Jeśli przygotowania są konkretne i nie chcesz, żeby regeneracja została przypadkiem.
zwykle trzyma
partie dominujące w danej dyscyplinie
polecane
Plan masaży ustawiony pod dzień startu, a nie przypadkowy termin.
Kupujesz komuś?
Voucher dla aktywnej osoby bez zgadywania
Ten masaż to pit-stop dla zmęczonych mięśni. Niezależnie czy chcesz uwolnić własne nogi po maratonie, czy kupujesz sesję regeneracyjną dla zaciętego crossfitowca – dostajesz mocną, konkretną pracę. Rozluźniamy przeciążone tkanki, poprawiamy komfort ruchu i pomagamy ciału wrócić do treningowego rytmu.
Dla męża po siłowni
Gdy mówi, że plecy są tylko zmęczone, ale wstaje z kanapy jak po zawodach. Voucher daje mu konkretną pomoc bez proszenia o termin już teraz.
Dla kobiety po bieganiu
Gdy trening jest jej sposobem na głowę, ale łydki i biodra zaczynają odbierać radość z ruchu. To prezent praktyczny, nie kolejna rzecz.
Dla osoby przed startem
Gdy ktoś szykuje maraton, triathlon, zawody sylwetkowe albo mocny powrót do formy. Voucher mówi: widzę Twój wysiłek i dokładam regenerację.
podobne kierunki
Dalszy wybór bez cofania
Przejdź do problemów treningowych, poradników i stron prezentowych powiązanych z regeneracją sportową.
najbliżej tematuMasaż PoznańGłówna strona oferty dla osób szukających masażu w Poznaniu.zobacz szerszy kontekst
dla kogoMasaż dla Sportowców PoznańZadbaj o swoje ciało jak zawodowiec. Mocny masaż sportowy w Poznaniu wspiera rozluźnienie napiętych mięśni, pracę z powięzią i regenerację po treni...może pasowaćcentrumOdbudowa i regeneracjaŚcieżka dla osób, które chcą wrócić do ciała po przeciążeniu.może pasowaćcelCiężkie nogi po bieganiuDla biegaczy i osób aktywnych, które czują łydki, uda, stopy albo obrzęk po wysiłku. Dobór zależy od objawu: sportowy przy napięciu mięśni, drenaż...może pasować
Zanim wejdziesz na stół
Pytania przy mocniejszej pracy z ciałem
Masaż dla aktywnej osoby może być mocniejszy, ale nadal ma być bezpieczny i dobrany do aktualnego stanu ciała.
01Czy masaż sportowy bardzo boli?
Boli na tyle, na ile to terapeutycznie konieczne. Ucisk jest zawsze dobierany do możliwości klienta. Praca na punktach spustowych i napiętej powięzi bywa bolesna, ale jest to tak zwany „dobry ból”, po którym od razu przychodzi uczucie uwolnienia blokady w stawie.
02Kiedy zaplanować wizytę – przed czy po mocnym treningu?
Przed zawodami świetnie działa masaż pobudzający układ nerwowy. Natomiast po ciężkim wysiłku (najlepiej w dzień wolny od treningu) stosujemy drenaż i głębokie rozluźnienie, aby zmniejszyć uczucie ciężkości i wspierać swobodniejszy ruch.
03Czy można masować miejsce ze świeżym urazem lub naderwaniem?
Przy świeżym, ostrym stanie zapalnym nie masujemy bezpośrednio miejsca urazu. Po wygaszeniu najgorszego obrzęku pracujemy z tkankami wokół, co świetnie wspomaga i znacznie przyspiesza proces gojenia się włókien.
04Czy przy interwałach i crossficie drenaż limfatyczny pomaga?
Zdecydowanie może pomóc przy uczuciu ciężkich, przeciążonych nóg po intensywnej pracy. Drenaż w połączeniu z masażem sportowym wspiera odpływ płynów i daje ciału wyraźniejszy sygnał do regeneracji.
Zrób z regeneracji termin
Jeśli trenujesz, wybierz termin. Jeśli kupujesz komuś pomoc, wybierz voucher.
Gabinet jest na Junikowie, przy ul. Żmigrodzkiej 41/49. Jest darmowy parking, spokojne wejście i czas na krótką rozmowę przed masażem.
Junikowo / Grunwald
rezerwacja online
wywiad przed wizytą
