Co możesz powiedzieć?
ciężkie nogi po treningu, zbite łydki, napięte plecy po siłowni, wolniejszy powrót do ruchu
Regeneracja robi wynik
Ruch i regeneracja / forma rośnie po
Trening kończy się dopiero wtedy, kiedy ciało dostaje szansę się odbudować
Najczęściej wybieramy masaż sportowy, tkanek głębokich albo drenaż, zależnie od tego, czy ciało jest przeciążone, zbite czy opuchnięte.
ciężkie nogi po treninguzbite łydkinapięte plecy po siłowniwolniejszy powrót do ruchu
Od czego zaczniemy
Jeśli jesteś po mocnym wysiłku i czujesz mięśnie, masaż sportowy jest pierwszym wyborem. Przy obrzęku lub ciężkich nogach lepszy może być drenaż.
Od tego zwykle zaczynamy
Masaż Sportowy, Tkanek Głębokich, Drenaż Limfatyczny
Kiedy nie cisnąć na siłę
Przy świeżej kontuzji, ostrym bólu, obrzęku po urazie albo podejrzeniu naderwania nie masujemy agresywnie.
Najczęściej pomaga
Masaże dobrane do tego, co czujesz
Nie robię werdyktu z automatu. To najbliższe kierunki, które potem dopasowuję do Ciebie w rozmowie i podczas pracy z ciałem.
od 180 zł
Masaż Sportowy
Mocniejsza praca po wysiłku albo przy spiętym ciele. Pomaga rozluźnić mięśnie i wrócić do ruchu bez ciężkości.
RegeneracjaMocniejszy uciskDla aktywnych
Zobacz masaż
od 180 zł
Tkanek Głębokich
Precyzyjna, głęboka praca z miejscami, które ciągle wracają bólem. Dla ciała, które potrzebuje konkretu.
Precyzyjna pracaGłęboki uciskKonkretna ulga
Zobacz masaż
od 200 zł
Drenaż Limfatyczny
Bardzo lekka, pompująca praca przy obrzękach i ciężkich nogach. Spokojny masaż, który wspiera odpływ limfy.
Lekkie nogiObrzękiSpokojna praca
Zobacz masażJak Cię przeprowadzę
Spokojnie, bez zgadywania
Ta strona pomaga szybciej powiedzieć, o co chodzi, ale masaż i tak zaczyna się od krótkiej rozmowy. Dzięki temu nie robię schematu, tylko pracę pod Twoje ciało.
Poznań, Junikowo, ul. Żmigrodzka 41/49
1
Ustalamy trening i obszary przeciążenia.
2
Dobieram intensywność do momentu regeneracji.
3
Pracuję celowo, bez udawania relaksacyjnego SPA.
4
Po wizycie omawiamy odpoczynek i nawodnienie.
Kiedy lepiej zwolnić
Masaż ma dawać ulgę, ale nie ma udawać lekarza
Przy świeżej kontuzji, ostrym bólu, obrzęku po urazie albo podejrzeniu naderwania nie masujemy agresywnie.
świeże naderwanie
ostry ból po kontuzji
duży obrzęk po urazie
gorączka lub infekcja
Krótkie odpowiedzi
FAQ dla tego celu
Kiedy iść na masaż po treningu?+
Przy mocnym wysiłku najlepiej dać ciału chwilę na zejście z pobudzenia. Przy regeneracji często sprawdza się masaż tego samego lub kolejnego dnia, ale bez agresywnej pracy na świeżym urazie.
Czy masaż sportowy jest tylko dla sportowców?+
Nie. Jest dla każdego, kto używa ciała intensywnie: biega, ćwiczy, dźwiga, pracuje fizycznie albo wraca po przerwie.
Czy drenaż jest dobry po treningu?+
Tak, gdy problemem są ciężkie nogi, obrzęk i potrzeba łagodniejszego wsparcia przepływu limfy.
Może chodzi o coś obok?
Jeśli to nie dokładnie to
Ciężkie nogi po bieganiu
Dla biegaczy i osób aktywnych, które czują łydki, uda, stopy albo obrzęk po wysiłku.
Zobacz ten kierunekWiększy zakres ruchu
Dla osób, które czują sztywność, ograniczony zakres ruchu i napięcie blokujące swobodę.
Zobacz ten kierunekPrzed i po zawodach
Dla osób przygotowujących się do startu lub wracających po zawodach, marszu, biegu czy intensywnym wysiłku.
Zobacz ten kierunekpodobne kierunki
Co może Ci się jeszcze przydać
Tu są najbliższe usługi, poradniki i strony, które pomogą spokojnie przejść od odczucia w ciele do wyboru masażu.
najbliżej tematuDobierz masaż po celuŚcieżki wyboru według bólu, napięcia, stresu i regeneracji.zobacz szerszy kontekst
dla kogoMasaż dla Sportowców PoznańZadbaj o swoje ciało jak zawodowiec. Mocny masaż sportowy w Poznaniu wspiera rozluźnienie napiętych mięśni, pracę z powięzią i regenerację po treni...może pasowaćmasażMasaż SportowyMocniejsza praca po wysiłku albo przy spiętym ciele. Pomaga rozluźnić mięśnie i wrócić do ruchu bez ciężkości.może pasowaćcentrumOdbudowa i regeneracjaŚcieżka dla osób, które chcą wrócić do ciała po przeciążeniu.może pasować
Gotowe?
Umów wizytę albo wróć do wyboru, jeśli chcesz się jeszcze upewnić
Nie musisz trafić idealnie. W gabinecie sprawdzimy, czy ten kierunek pasuje do Twojego ciała, samopoczucia i przeciwwskazań.