„Bardzo przyjemny masaż dostosowany do potrzeb / życzeń. Polecam masaż autorski, jako kompilacja kilku technik. Odprężyłem się i wyciszyłem podczas takiego seansu relaksu :)”
Zbigniew Jopinia w Booksy
Rytuał dla Ciebie
Masaż stóp w Poznaniu
Zdejmujesz buty po ósmej godzinie na nogach i podeszwa piecze, a łydki są twarde jak deska. Rano pierwsze kroki z łóżka bolą bardziej niż cały poprzedni wieczór. Trzydzieści minut mocnej pracy na stopach i podudziach zdejmuje z nich to, co zebrało się przez tydzień.
5,0 w Booksy — 241 opinii
Siła nacisku
Mocna — to nie jest delikatne głaskanie stóp
Czas i cena
30 min, od 100 zł
Zakres pracy
Stopy i podudzia
Refleksologia bez mapy narządów, za to z anatomią stopy
Fachowa nazwa to refleksologia stóp: gąsienicowy chód kciuka po podeszwie, pas po pasie, w stałej kolejności, z zatrzymaniem na kilkanaście sekund tam, gdzie tkanka stawia opór. Od zwykłego masażu odróżnia ją ten rytm — mało poślizgu, dużo utrzymanego nacisku, praca punktowa zamiast długich pociągnięć.
Do tego dochodzi podudzie, bo stopa i łydka to jeden łańcuch. Ugniatam mięsień brzuchaty i płaszczkowaty, wchodzę w przejście mięśniowo-ścięgniste kilka centymetrów nad piętą i pracuję wokół ścięgna Achillesa. Samego ścięgna się nie ugniata, tylko tkanki po jego bokach.
Mapa stref narządowych, którą refleksologia lubi pokazywać, nie ma potwierdzenia w badaniach, a różne szkoły rysują ją inaczej. Zostaje z tego to, co powtarzalne i sprawdzalne: rozluźniona podeszwa, lżejsze łydki i ruchomsza kostka.
Cennik Masaż Stóp Poznań
Trzydzieści minut to jedyny wariant i ma to swój powód
Cennik ma tu jedną pozycję: 30 minut za 100 zł. Budżet dzielę po równo na obie kończyny, z kilkoma minutami na zamknięcie i powrót do miejsc, które reagowały najmocniej.
Dłużej nie ma sensu i nie chodzi o oszczędzanie czasu. Podeszwa przy tak mocnym, punktowym nacisku ma po prostu dosyć, a każde kolejne dziesięć minut dokłada tkliwości zamiast rozluźnienia.
„masaż faktycznie mocny , dobrze mi zrobił na moje bolące stopy , polecam"
Wybierz jedno
Czego szukasz?
Po co to komu
Co z tego masz
- 1
Rozcięgno podeszwowe pracowane przy odgiętych palcach, nie na luźnej stopie
- 2
Łydka ugniatana chwytem kleszczowym, nie tylko gładzona od kostki w górę
- 3
Kciuk przeczesuje podeszwę pas po pasie, a nie skacze po wyrywkowych punktach
- Nie rozbierasz się — odsłonięte zostają tylko stopy i łydki
- Obie nogi opracowane tak samo dokładnie, nawet gdy boli tylko jedna
- Na koniec rozsuwanie śródstopia i pociągnięcie palców, czego but nigdy nie daje
Wybierz, jeśli
Zmęczenie zbiera się w stopach i podudziach
Sprawdza się przy: stopy po całym dniu na nogach, ciężkie łydki.
Odpuść, jeśli
Masz bardzo wrażliwe stopy albo nie znosisz łaskotania
Ten masaż nie obejmuje: reszta ciała.
Wtedy lepiej trafi drenaż limfatyczny
Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
Dlaczego napięcie zbiera się akurat pod piętą
Od guza piętowego do głów kości śródstopia biegnie rozcięgno podeszwowe, mocne pasmo trzymające sklepienie stopy. Po dniu stania sztywnieje i daje o sobie znać przy pierwszych krokach rano, zanim się rozchodzi.
Pod nim leżą krótkie mięśnie stopy, jedne pod drugimi: odwodziciel palucha po stronie wewnętrznej, zginacz krótki palców w środku podeszwy, odwodziciel palca małego przy krawędzi i czworoboczny podeszwy pod piętą. Pracuje się je warstwami, bo do głębszej nie da się dojść, nie odpuszczając płytszej.
Od grzbietu stopy dochodzą mięśnie międzykostne w przestrzeniach między kośćmi śródstopia. U kogoś, kto chodzi w wąskich butach, są zbite i reagują bardziej na rozsuwanie śródstopia niż na sam nacisk w dół.
Co ten ucisk robi z układem nerwowym
Mocny, powtarzalny nacisk drażni receptory w skórze i mięśniach, a to obniża odruchowe napięcie spoczynkowe krótkich mięśni stopy i łydki. Efekt jest neurologiczny, nie mechaniczny, i widać go w większym zakresie zgięcia w kostce przez kilka godzin po wizycie.
Drugi skutek bywa jeszcze wyraźniejszy. Rytmiczny, przewidywalny bodziec przesuwa układ autonomiczny w stronę przywspółczulną: tętno zwalnia, oddech się pogłębia, część osób zasypia w trakcie. To najlepiej udokumentowany efekt pracy na stopach i tłumaczy, dlaczego wycisza szybciej niż masaż pleców.
Czego ten zabieg nie zrobi: nie rozpuści rozcięgna podeszwowego ani go trwale nie wydłuży, bo ta powięź jest na to za mocna. Nie usunie ostrogi piętowej, nie poprawi płaskostopia i nie zmieni ustawienia stopy. Zmienia się tolerancja tkanki na rozciąganie i to, jak warstwy ślizgają się względem siebie.
Skąd bierze się siła nacisku i dlaczego tempo jest wolne
Siła nie pochodzi ze zginania kciuka, tylko z ciężaru ciała przeniesionego przez wyprostowany kciuk albo przez knykcie. Kto naciska stawem kciuka, przeciąża go po kilkunastu zabiegach i przestaje pracować.
Środka poślizgowego na podeszwę daje się mało, znacznie mniej niż przy masażu klasycznym. Przy nadmiarze kciuk zjeżdża z punktu i nie da się utrzymać ucisku. Na łydce, gdzie idzie pełne ugniatanie, poślizgu potrzeba więcej.
Tempo jest wolne i powtarzalne, i to jest cała odpowiedź na łaskotki. Łaskotanie to reakcja na dotyk lekki i nieprzewidywalny, więc u osoby wrażliwej zaczyna się mocniej, nie delikatniej.
Co dzieje się przez dobę po wyjściu
Przez pierwsze kilkadziesiąt minut stopy bywają ciepłe, lekko mrowiące i szersze w odczuciu, a pierwsze kroki wydają się inne niż zwykle. To normalna reakcja, więc daj sobie chwilę na wstanie i wyjdź bez pośpiechu.
Do doby może utrzymywać się punktowa tkliwość tam, gdzie ucisk był najmocniejszy. Trochę jak po treningu, o którym się zapomniało. Mija sama i nie wymaga niczego poza spokojniejszym dniem.
Tego samego dnia lepiej odpuścić bieganie i długi marsz w twardych butach. Wieczorem efekt przedłuża rozciągnięcie łydki o krawędź schodka i rolowanie podeszwy po piłce. Senność tego wieczoru jest częsta, więc nie planuj po wizycie niczego, co wymaga pełnego skupienia.
Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
Krok po kroku
Jak wygląda wizyta krok po kroku?
1
Etap 1
Zaczynam od pytań, które przy stopach realnie zmieniają decyzję: grzybica skóry i paznokci, brodawki podeszwowe, krwawiące pęknięcia pięt, cukrzyca i czucie w stopach, świeże skręcenie kostki. To krótka rozmowa, ale bez niej nie wchodzę w mocną pracę.
2
Etap 2
Stopy myjesz na miejscu albo obmywam je ciepłym ręcznikiem. Nikt się tym nie stresuje, to zwykła część zabiegu, a sucha skóra, odciski i paznokcie po sezonie w butach niczego nie blokują.
3
Etap 3
Kładziesz się na leżance na plecach, z wałkiem pod kolanami. To ułożenie zdejmuje napięcie z tylnej taśmy i pozwala trzymać stopę w dłoni bez wykręcania kostki. Reszta ubrania zostaje na Tobie, odsłonięte są tylko stopy i łydki.
4
Etap 4
Najpierw głaskanie obiema dłońmi od palców w stronę kolana i ugniatanie łydki, żeby tkanka zdążyła się przyzwyczaić do dotyku. Dopiero potem wchodzi chód kciuka po podeszwie, pas po pasie, z zatrzymaniem tam, gdzie napięcie stawia opór. Rozcięgno pracuję przy palcach odgiętych do góry, bo napięte reaguje zupełnie inaczej niż zwiotczałe.
5
Etap 5
Zamknięcie to ruch: rotacja stopy w kostce, rozsuwanie przestrzeni międzykostnych i pociągnięcie każdego palca po kolei. Potem druga noga tak samo dokładnie, nawet jeśli boli tylko jedna, bo chód jest symetryczny i asymetryczną pracę widać w kroku. Na koniec dostajesz kilka minut na wstanie.
Rzeczy, o które i tak zapytasz
Rzeczy, które w gabinetach masażu bywają różnie rozwiązane. Tak wyglądają u mnie — żebyś wiedział, zanim przyjedziesz.
Rozmowa przed masażem, nie formularz
Zaczynamy od rozmowy — co boli, od kiedy, co się zmieniło. Możesz mówić przez cały masaż albo nie odezwać się ani razu; jedno i drugie jest w porządku. Ten czas nie wchodzi do wykupionych minut.
Czas liczony od dotknięcia, nie od progu
Zegar rusza, gdy moje dłonie dotykają Twoich pleców. Rozmowa i ubieranie się są poza tym czasem.
Łazienka tylko dla Ciebie
Po masażu nie wychodzisz na korytarz. Gabinet ma własną łazienkę z dużym prysznicem, toaletą i szafką na Twoje rzeczy. Na czas wizyty jest tylko Twoja.
Umiejętność odmowy
Przy ostrym bólu promieniującym do nogi, przy podejrzeniu zakrzepicy, przy gorączce albo świeżym urazie odsyłam do lekarza i proponuję termin później.
Jawne przeciwwskazania
Lista przeciwwskazań jest jawna na stronie oferty, a wywiad zdrowotny robimy przed pierwszym masażem.
Dojazd i parking bez krążenia
Żmigrodzka 41/49, biurowiec SAFIR, lokal 402 na Junikowie. Parking ogólnodostępny pod budynkiem, bez opłat.
Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
Kiedy wybrać drenaż limfatyczny zamiast tej pracy
Obie rzeczy dotyczą nóg i dlatego bywają mylone. Drenaż limfatyczny to dotyk bardzo lekki, prowadzony wolno i skierowany na płyny. Ta praca jest mocna i celuje w napięcie oraz sztywność tkanki.
Prosty rozdzielnik masz na własnej nodze wieczorem. Jeśli po zdjęciu skarpetki zostaje wyraźny ślad, a but wieczorem jest ciaśniejszy niż rano, umów drenaż. Jeśli stopa nie puchnie, ale piecze, sztywnieje i pierwsze kroki po wstaniu bolą, to jest strona dla refleksologii.
Jest trzecia możliwość, o której trzeba powiedzieć wprost. Przy obrzęku jednej łydki z bólem, ociepleniem i zaczerwienieniem nie umawiaj żadnego z tych zabiegów, tylko idź do lekarza tego samego dnia.
Zamiast masaż stóp
Sprawdź inne masaże z mojej oferty, które klienci często wybierają zamiast tego zabiegu.
Masaż Autorski
Sesja ułożona pod to, co zgłaszasz. Obszary, podział czasu i nacisk ustalamy przed pierwszym chwytem, a w trakcie zmieniasz je jednym słowem.
75 min
180zł
Masaż Balijski
Spokojny rytuał inspirowany Bali. Łączę olejki, płynny ruch i spokojny rytm, żeby ciało mogło odpuścić napięcie.
60 min
250zł
Drenaż Limfatyczny
Bardzo lekka, pompująca praca przy obrzękach, ciężkich nogach, żylakach i pajączkach. Bez ucisku — nogi robią się lżejsze, a kostki smuklejsze.
60 min
200zł
Nie wiesz, co wybrać? Napisz przed rezerwacją, a podpowiem.
Jeśli jeszcze porównujesz: Masaż Poznań, Masaż dla Kobiet, Masaż dla Seniorów albo Voucher na masaż na Dzień Nauczyciela – prezent od klasy.
Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
FAQ – najczęstsze pytania o masaż stóp
Nie. Sucha skóra, odciski i zniszczone paznokcie niczego nie blokują, bo pracuję na tkankach, a nie na wyglądzie skóry. Znaczenie mają tylko otwarte rany, krwawiące pęknięcia i grzybica, i wtedy przekładamy termin.
Zwykle tak, bo łaskotanie to reakcja na dotyk lekki i nieprzewidywalny. Pewny, stały nacisk praktycznie je wyłącza, więc u osoby wrażliwej zaczynam mocniej, nie delikatniej. Powiedz o tym na wejściu, zanim położysz się na leżance.
Punktowo bywa nieprzyjemnie, zwłaszcza tam, gdzie tkanka jest zastana. To krótkie momenty po kilkanaście sekund, a nie stan przez pół godziny. Granicę wyznaczasz Ty, a ja pytam o nią na bieżąco, zwłaszcza w pierwszych minutach.
Nie i nie tak to przedstawiam. Mapy stref różnią się między szkołami i nie mają potwierdzenia w badaniach, a bolesny punkt mówi zwykle o przeciążonej tkance pod palcem, nie o narządzie. Zostaje to, co powtarzalne: rozluźnione stopy, lżejsze łydki i wyciszenie.
W ostrej, bardzo bolesnej fazie mocna praca punktowa raczej zaostrza niż uspokaja, więc wtedy czekamy. Rozpoznania nie stawiam, bo od tego są lekarz i fizjoterapeuta, a masaż nie ruszy przyczyny mechanicznej ani nie usunie ostrogi. Gdy ból zejdzie z ostrej fazy, rozluźnienie podeszwy i łydki bywa realną ulgą.
Przy cukrzycy z zaburzonym czuciem w stopach potrzebna jest decyzja lekarza prowadzącego, bo brak czucia znaczy brak informacji zwrotnej o sile ucisku. Przy rozległych żylakach i zapaleniu żył powierzchownych ugniatanie idzie z pominięciem naczyń albo nie idzie wcale. Napisz o tym przy rezerwacji, wtedy albo dobiorę lżejszą pracę, albo odradzę termin.
Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
Kiedy lepiej przełożyć masaż?
Twoje bezpieczeństwo jest ważniejsze niż termin w kalendarzu. W niektórych sytuacjach masaż może zaszkodzić, dlatego przełóż wizytę na później, jeśli dotyczy Cię którykolwiek z poniższych punktów:
- Gorączka i stany zapalne
- Ostre infekcje
- Choroby nowotworowe
- Pierwszy trymestr ciąży
- Choroby zakaźne skóry
Dodatkowo przy tym zabiegu: masaż stóp
- grzybica stóp i paznokci oraz brodawki podeszwowe (kurzajki)
- otwarte rany, krwawiące pęknięcia pięt i owrzodzenia stopy lub podudzia
- cukrzyca z zaburzeniami czucia w stopach i zespół stopy cukrzycowej
- podejrzenie zakrzepicy: obrzęk jednej łydki, ból, ocieplenie, zaczerwienienie
- rozległe żylaki i stan zapalny żył powierzchownych podudzia
- świeże skręcenie kostki, naderwane ścięgno Achillesa, ostra faza bólu pięty
Masz wątpliwości? Napisz przed rezerwacją, a szczerze podpowiem, czy masaż jest teraz dobrym pomysłem.
Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
Kupujesz komuś
Masaż Stóp da się podarować
Voucher na ten sam zabieg, od 100 zł. Osoba obdarowana sama wybiera termin, a Ty dostajesz gotowy plik do wydruku albo wersję na kartce z gabinetu.
Poznań, Junikowo
Cisza, spokój i darmowy parking
Nasz gabinet znajduje się z dala od zgiełku centrum. Przyjeżdżając do nas, masz gwarancję darmowego, prywatnego miejsca parkingowego tuż pod wejściem.
Zobacz szczegóły dojazdu→Kiedy chcesz przyjść
Umów masaż stóp — od 100 zł
Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.
Co mówią klienci
Tak oceniają masaż ci, którzy już byli
4,9320 opinii Booksy i Google
„Masaż relaksacyjny u Pani Patrycji był niezwykle odprężający. Jej talent i aura sprawiły ze czuję się zrelaksowany jak nigdy”
Dawid Mopinia w Booksy
„Pani Patrycja to fantastyczna specjalistka:) Podchodzi do klienta z zaangażowaniem, uśmiechem i dobrze doradzi :) Masaż to czysta przyjemność :)”
Kinga Copinia w Booksy
Ten masaż zrobi Patrycja Zenft
Masaż wykonuje Patrycja Zenft — dyplomowana masażystka z wpisem do rejestru medycznego, praktykuje od 2021 roku. Nie jest fizjoterapeutką i nigdzie tak o sobie nie pisze. Nie diagnozuje i nie prowadzi rehabilitacji.
320 opinii, średnia 4,9/5Poznaj mnie, zanim umówisz masaż stóp
Masaż Stóp
od 100 zł