Czy będzie strzelanie w karku?

Nie. Nie ma tu ruchów z impulsem ani nastawiania kręgów, praca idzie wyłącznie na tkankach miękkich. Rozciąganie bierne i lekka trakcja szyi są powolne i bez szarpnięć.

Czy po zabiegu da się wrócić prosto do biura?

Da się, jeśli powiesz o tym na starcie. Pod potylicą i przy linii włosów można pracować całkiem na sucho albo przez ręcznik. Na miejscu jest też prysznic.

Boli mnie tylko jedna strona, po co ruszać drugą?

Bo strona „zdrowa” zwykle nadrabia za tę bolącą i zbiera napięcie ciszej. Porównanie obu stron pokazuje, gdzie ono naprawdę siedzi, a nie tylko gdzie najgłośniej się odzywa.

Mam drętwienie palców po nocy, czy ten zabieg jest dla mnie?

Drętwienie, mrowienie albo ból promieniujący do ręki to sygnał do lekarza, nie do leżanki. Takie objawy ocenia lekarz lub fizjoterapeuta i dopiero po tej ocenie wracamy do masażu.

Czy masaż cofnie garb od komputera?

Rozluźni to, co trzyma barki w górze, i zwykle od razu wraca zakres obrotu głowy. Ale postawa zmienia się przez ruch i ustawienie stanowiska pracy, nie przez samą leżankę.

Jak będę się czuć następnego dnia?

Przez dwanaście do czterdziestu ośmiu godzin kark i barki mogą być tkliwe, trochę jak po treningu, którego nie było. To normalna reakcja, pomaga ciepły prysznic i odpuszczenie ciężkiego wysiłku. Po pracy przy podstawie czaszki część osób ma przez godzinę uczucie ciężkiej głowy, więc długiej jazdy zaraz po wizycie lepiej nie planować.

← Wróć do oferty

Rytuał dla Ciebie

Masaż szyi i barków w Poznaniu

Cofasz się całym tułowiem, żeby obejrzeć się za siebie, bo sama szyja już nie chce. Barki od rana wiszą przy uszach, a wieczorem od potylicy zaczyna ciągnąć w górę czaszki. Ten zabieg nie rozkłada się po całych plecach — zostaje tam, gdzie napięcie naprawdę siedzi.

BooksyUmów się przez Booksy

5,0 w Booksy — 235 opinii

Zobacz, zanim uwierzysz

Przeciągnij i zobacz, jak wraca szyja

Po lewej barki zawinięte do ekranu i schowana szyja. Po prawej ta sama osoba po masażu szyi i barków, dalej przy laptopie.

Ta sama kobieta przy laptopie z opuszczonymi barkami i dłuższą szyją

Kobieta przy laptopie z barkami podciągniętymi i zawiniętymi do przodu

przy laptopiepo masażuprzeciągnij po zdjęciu

Te zdjęcia wygenerowałam na komputerze. Nie fotografuję ludzi, którzy przychodzą do mnie z karkiem. Po wizycie nikt nie siedzi jak struna. Barki po prostu przestają trzymać Ci głowę.

Siła nacisku

Średnia

Czas i cena

30 min · 45 min · 60 min, od 120 zł

Zakres pracy

Szyja, kark, barki, głowa

Kark, barki, łopatka, potylica — i nic poza tym

To najwęższy zabieg w gabinecie. Praca idzie w cztery rejony: górną część mięśnia czworobocznego, dźwigacz łopatki, prostowniki karku i warstwę mięśni podpotylicznych tuż pod czaszką. Reszta pleców zostaje nietknięta i to jest celowe.

Technicznie to masaż klasyczny zawężony do obręczy barkowej: głaskanie na rozgrzanie, ugniatanie na czworobocznym, rozcieranie okrężne przy przyczepach, uciski punktowe tam, gdzie tkanka stawia opór. Do tego powolne rozciąganie bierne i lekka trakcja szyi, prowadzona bez szarpnięć.

Od pełnego masażu odróżnia go proporcja czasu. Tam kark dostaje kilka minut na końcu — tutaj dostaje wszystko.

Cennik Masaż Szyi i Barków Poznań

30 minut

120 zł

45 minutNajczęściej wybierany

160 zł

60 minut

180 zł

Trzydzieści, czterdzieści pięć czy godzina: który wariant ma sens

Trzydzieści minut kosztuje 120 zł i jest szybką interwencją: starcza na barki albo na sam kark, rzadko na oba naraz. Czterdzieści pięć minut za 160 zł wybiera większość, bo mieści barki, kark i podstawę czaszki bez ścigania się z zegarem. Godzina za 180 zł ma sens wtedy, gdy napięcie trzyma po obu stronach albo chcesz dołożyć dłuższą pracę przy potylicy i wokół łopatek.

Przy pierwszej wizycie weź czterdzieści pięć minut. Skrócić zawsze zdążysz, a przy trzydziestu trzeba z góry wybrać, co zostawić nietknięte.

„Była to moja pierwsza wizyta na masażu i na pewno nie ostatnia! Dobór siły i nacisku był idealny, całość odbyła się w świetnej, relaksującej atmosferze. Otrzymałam także cenne porady dotyczące łagodzenia innych dolegliwości – jakie oleje stosować, jakie ćwiczenia wykonywać oraz jakie suplementy mogą pomóc. Widać ogromną wiedzę, kompetencje i pełne zaangażowanie. Świetna komunikacja i profesjonalne podejście – zdecydowanie polecam!"
Joanna W — opinia w Booksy

Wybierz jedno

Czego szukasz?

Kark po pracy przy monitorze, napięciowe bóle głowy

Po co to komu

Co z tego masz

Efekt sesji — masaż szyi i barków, gabinet Uwolnię Cię w Poznaniu

1
Zaczynam od barków, bo dopóki trzymają, kark nie ma na czym odpuścić
2
Podstawa czaszki dostaje osobny czas, a nie dwie minuty na koniec
3
Pod potylicą można pracować bez oleju, więc wracasz prosto do biura

Nacisk ustawiam po Twoim oddechu, nie po grzecznym „może być”
Stronę bardziej napiętą biorę jako drugą i daję jej więcej czasu
Część pracy na siedząco, żeby dosięgnąć mięśni od obrotu głowy

Wybierz, jeśli

Napięcie siedzi wysoko: kark, barki, podstawa czaszki

Sprawdza się przy: kark po pracy przy monitorze, napięciowe bóle głowy.

Odpuść, jeśli

Szukasz pełnego, relaksacyjnego zabiegu na całe ciało

Ten masaż nie obejmuje: reszta ciała.

Wtedy lepiej trafi masaż relaksacyjny

Gabinet masażu w Poznaniu — masaż szyi i barków

Kiedy chcesz przyjść

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.

BooksyUmów się przez Booksy albo zadzwoń: +48 534 489 720

Dlaczego napięcie zbiera się właśnie tutaj

Górna część mięśnia czworobocznego biegnie od kresy karkowej i więzadła karkowego do obojczyka i wyrostka barkowego. To ona unosi barki do uszu przy każdej godzinie przy klawiaturze. Tuż obok pracuje dźwigacz łopatki, przyczepiony na jej górnym kącie — ten „guzek nad łopatką”, który klienci pokazują palcem. Drugi jego koniec siedzi wysoko, przy kręgach szyjnych, więc pracuje się na obu końcach, nie tylko na brzuścu.

Najwyżej leży warstwa mięśni podpotylicznych: cztery drobne mięśnie tuż pod czaszką, gęsto unerwione, przez co reagują na mały nacisk mocniej niż całe barki. Nad nimi idzie powięź karku i czepiec ścięgnisty na sklepieniu głowy. To po tej warstwie wędruje uczucie ściskającej obręczy wokół głowy.

Kolejność odwrotna do tego, czego się spodziewasz

Większość osób wskazuje kark i chce, żeby od niego zacząć. Zaczynam od barków. Dopóki czworoboczny trzyma, kark nie ma na czym odpuścić, a wchodzenie w niego to walka z ciałem, które za dziesięć minut wróci do starego ustawienia.

Im wyżej, tym wolniej i płycej. Na czworobocznym sprawdza się ugniatanie i praca przedramieniem, bo duża powierzchnia wchodzi głębiej, a ciało rzadziej się broni. Pod potylicą zostają opuszki palców i cierpliwość: mniej siły, więcej czasu. Mocniej nie znaczy lepiej — mięsień, który dostaje za dużo, napina się obronnie i wraca do punktu wyjścia szybciej.

Nacisk kalibruję oddechem, nie deklaracją. Wstrzymany oddech albo napięta żuchwa znaczą „za mocno”, nawet jeśli pada „może być”. Napięcie karku prawie nigdy nie jest symetryczne, bo decyduje ręka dominująca i ustawienie monitora, więc stronę bardziej napiętą biorę jako drugą i daję jej więcej czasu.

Co się przy tym dzieje w układzie nerwowym

Nacisk i ruch pobudzają mechanoreceptory w skórze, mięśniach i powięzi, a ten strumień bodźców zmniejsza odczuwanie bólu już na poziomie rdzenia — opisuje to teoria bramki kontrolnej. Dlatego ulga bywa odczuwalna w trakcie zabiegu, zanim cokolwiek zdąży się zmienić w samej tkance.

Napięcie karku w dużej części nie jest sprawą mięśnia, tylko układu nerwowego, który każe mu trzymać. Spokojne, powtarzalne bodźce przesuwają go w stronę przywspółczulną: wolniejszy oddech, luźniejsza żuchwa, mniejsza gotowość do napinania. Większy zakres obrotu głowy bierze się stąd i z lepszej tolerancji na rozciąganie, a nie z rozrywania zrostów czy rozbijania zwapnień. Nie ma też żadnego wypłukiwania toksyn.

Czego ten masaż nie zrobi

Nie wyleczy migreny ani napięciowych bólów głowy i nie usunie ich na stałe. U części osób napięcie wokół potylicy odzywa się wieczorem bólem głowy i rozluźnienie tej okolicy potrafi przynieść ulgę, ale badań nad masażem przy takich bólach jest mało, a efekt bywa umiarkowany i krótkotrwały.

Nie cofnie zmian w odcinku szyjnym i nie nastawi kręgów. Jestem dyplomowaną masażystką, nie fizjoterapeutką: nie stawiam rozpoznań i nie prowadzę rehabilitacji, a przy niepokojących objawach odsyłam do lekarza. Twardy mięsień nie zawsze jest zaciśnięty — bywa przeciążony pracą, do której jest za słaby, i wtedy realną zmianę robi ruch oraz wysokość monitora, nie kolejna wizyta.

Kiedy chcesz przyjść

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.

BooksyUmów się przez Booksy albo zadzwoń: +48 534 489 720

Krok po kroku

Jak wygląda wizyta krok po kroku?

1

Etap 1

Zaczynamy od pytania, co robisz przez większość dnia, gdzie stoi monitor i po której stronie napięcie jest większe. Pytam też o drętwienie ręki i o zawroty głowy przy odchylaniu głowy, bo to zawęża zakres pracy albo przenosi wizytę na inny termin.

2

Etap 2

Zdejmujesz górę, rzeczy zostają w zamykanej szafce, leżysz pod ręcznikiem. Odsłonięte są tylko barki i kark. Ustalamy też, czy wracasz prosto do ludzi, bo od tego zależy, ile oleju wchodzi w grę.

3

Etap 3

Pierwsze idą barki: głaskanie na rozgrzanie, potem ugniatanie górnej części czworobocznego, przy twardych barkach także praca przedramieniem. Dopiero gdy ta warstwa odpuści, wchodzę wyżej, w prostowniki karku i okolicę górnego kąta łopatki.

4

Etap 4

Fragment robimy na siedząco, z podpartą głową, żeby dosięgnąć mięśni pracujących przy obrocie głowy. Uprzedzam przed każdą zmianą pozycji. Na końcu zostaje podstawa czaszki: powoli, opuszkami palców, często zupełnie bez oleju.

5

Etap 5

Na koniec pokazuję jedno ćwiczenie na kark do zrobienia przy biurku. Jedno, nie zestaw, bo zestawu i tak nikt nie robi. Mówię też, czego spodziewać się przez najbliższą dobę, żeby tkliwość następnego dnia nie była zaskoczeniem.

Gabinet przygotowany do zabiegu — masaż szyi i barków, Uwolnię Cię Poznań

Rzeczy, o które i tak zapytasz

Rzeczy, które w gabinetach masażu bywają różnie rozwiązane. Tak wyglądają u mnie — żebyś wiedział, zanim przyjedziesz.

Rozmowa przed masażem, nie formularz

Zaczynamy od rozmowy — co boli, od kiedy, co się zmieniło. Możesz mówić przez cały masaż albo nie odezwać się ani razu; jedno i drugie jest w porządku. Ten czas nie wchodzi do wykupionych minut.

Czas liczony od dotknięcia, nie od progu

Zegar rusza, gdy moje dłonie dotykają Twoich pleców. Rozmowa i ubieranie się są poza tym czasem.

Łazienka tylko dla Ciebie

Po masażu nie wychodzisz na korytarz. Gabinet ma własną łazienkę z dużym prysznicem, toaletą i szafką na Twoje rzeczy. Na czas wizyty jest tylko Twoja.

Dojazd i parking bez krążenia

Żmigrodzka 41/49, biurowiec SAFIR, lokal 402 na Junikowie. Parking ogólnodostępny pod budynkiem, bez opłat.

Jawny cennik z czasem przy każdej cenie

Pełny cennik na stronie, przy każdej pozycji czas zabiegu. Ta sama cena obowiązuje w Booksy. Bez dopłat, o których dowiadujesz się na miejscu.

Opinie z systemu rezerwacji, nie z własnej strony

Wszystkie opinie pochodzą z Booksy i Google i sprawdzisz je u źródła, nie u nas na stronie.

Masaż Szyi i Barków w gabinecie Uwolnię Cię w Poznaniu — kadr 1

Masaż Szyi i Barków w gabinecie Uwolnię Cię w Poznaniu — kadr 2

Masaż Szyi i Barków w gabinecie Uwolnię Cię w Poznaniu — kadr 3

Masaż Szyi i Barków w gabinecie Uwolnię Cię w Poznaniu — kadr 4

Kiedy chcesz przyjść

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Wolne terminy widzisz od razu w kalendarzu, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź. Wolisz zapytać najpierw? Odbieram telefon między wizytami.

BooksyUmów się przez Booksy albo zadzwoń: +48 534 489 720

Co mówią klienci

Tak oceniają masaż ci, którzy już byli

4,9312 opinii Booksy i Google

„Polecam gorąco ! Można się odprężyć i zrelaksować po ciężkim dniu pracy ! Za zaangażowanie i znajomość różnych technik masażu duży plus. Bardzo dobra atmosfera i dobry kontakt !”

Krzysztof Zopinia w Booksy

„Bardzo miła atmosfera, bardzo przyjemny masaż który rzeczywiście rozluźnia całe ciało. Polecam i myślę, że wrócę niedługo. Pozdrawiam 🙂”

Szymon Nopinia w Booksy

„Bardzo profesjonalny 2-godzinny masaż autorski w wykonaniu Pani Patrycji. Wszystkie mięśnie dokładnie zmaglowane. Efekty czuję jeszcze kilka dni po masażu. Dziękuje i do zobaczenia:)”

Piotr Jopinia w Booksy

Patrycja Zenft, masażystka prowadząca gabinet Uwolnię Cię w Poznaniu

Ten masaż zrobi Patrycja Zenft

Masaż wykonuje Patrycja Zenft — dyplomowana masażystka z wpisem do rejestru medycznego, praktykuje od 2021 roku. Nie jest fizjoterapeutką i nigdzie tak o sobie nie pisze. Nie diagnozuje i nie prowadzi rehabilitacji.

312 opinii, średnia 4,9/5Poznaj mnie, zanim umówisz masaż szyi i barków

Rytuał dla Ciebie

Masaż szyi i barków w Poznaniu

Przeciągnij i zobacz, jak wraca szyja

Kark, barki, łopatka, potylica — i nic poza tym

Cennik Masaż Szyi i Barków Poznań

Trzydzieści, czterdzieści pięć czy godzina: który wariant ma sens

Czego szukasz?

Co z tego masz

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Dlaczego napięcie zbiera się właśnie tutaj

Kolejność odwrotna do tego, czego się spodziewasz

Co się przy tym dzieje w układzie nerwowym

Czego ten masaż nie zrobi

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Krok po kroku

Jak wygląda wizyta krok po kroku?

Etap 1

Etap 2

Etap 3

Etap 4

Etap 5

Rzeczy, o które i tak zapytasz

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Czym różni się od masażu pleców i kiedy lepszy będzie relaksacyjny

Zamiast masaż szyi i barków

Masaż Autorski

Masaż Balijski

Drenaż Limfatyczny

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

FAQ – najczęstsze pytania o masaż szyi i barków

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Kiedy lepiej przełożyć masaż?

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Masaż Szyi i Barków da się podarować

Cisza, spokój i darmowy parking

Umów masaż szyi i barków — od 120 zł

Tak oceniają masaż ci, którzy już byli

Ten masaż zrobi Patrycja Zenft