Czytelnia
Nagrania
Którego nagrania potrzebujesz najbardziej?
Nagrań jeszcze nie ma. Wybierz temat, który ma powstać pierwszy, i zostaw adres, jeśli chcesz dostać wiadomość, gdy będzie gotowy.
Czego chcesz posłuchać
Nagrań jeszcze nie ma i nie będę udawać, że są. Zanim usiądę do mikrofonu, chcę wiedzieć, czego ktoś naprawdę posłucha wieczorem — bo nagrać można wszystko, a czasu mam tyle co Ty.
Lista chętnych
Daj znać, gdy pierwsze nagranie ruszy
Zostaw e-mail. Możesz najpierw zaznaczyć wyżej, czego chcesz posłuchać.
Jeszcze tego nie ma.
Patrycja
Napiszę raz — kiedy pierwsze nagranie będzie gotowe. Nic poza tym, żadnej listy wysyłkowej przy okazji.
Do poczytania o śnie i wyciszeniu
relaksacyjny
Spokojny poranek bez wstawania godzinę wcześniej
Ania co rano przegrywa wyścig ze skarpetką i autobusem, a zanim zamknie drzwi, barki ma już przy uszach. Autorzy poradników każą jej wstawać wcześniej, choć po latach takiego biegu ciało zapomina, jak wygląda spokój. Pokazuję, dlaczego budzik może zostać, gdzie jest, i jak jedna zamiana zdejmuje Ci z barków poranny wyścig.
Czytaj
stres
Nie umiem odpoczywać? Wieczorny rytuał, który wolno zepsuć
Agnieszka siada o 21:04, żeby wreszcie odpocząć, ale po czterdziestu sekundach wstaje do prania, a o 22:40 kładzie się z wyrokiem „nawet odpocząć nie umiem”. Pokazuję, czemu po ciężkim dniu zwykle trudniej odpuścić i jak złożyć z trzech klocków rytuał, który działa także wtedy, gdy go zepsujesz.
Czytaj
stres
Jak się wyciszyć w pracy, a nie dopiero przy śmietniku
Mirek, kierownik zmiany z hali pod Poznaniem, kradnie sobie kwadrans ciszy przy śmietniku, ale bierze go tak późno, że po powrocie i tak warczy na córkę. Tymczasem dziesięć minut ciszy ma już w środku dnia, tylko zagaduje je radiem i telefonem na przerwie. Pokazuję, jak się wyciszyć w pracy, gdzie znaleźć te minuty i kiedy sama cisza już nie wystarcza.
Czytaj
Przyszedłeś tu z czymś innym?
Wróć do pytania- Zanim przyjdzieszZastanawiam się nad wizytą
- Po wizycieMam za sobą wizytę
- Mapa ciałaBoli mnie coś konkretnego
- Mój celMam cel i chcę tam dojść
- Słownik pojęćChcę zrozumieć, jak to działa
- Plan tygodniaChcę tydzień, w którym coś się dzieje
- Nauka masażuChcę nauczyć się masować
- MapaWszystkie tematy i wolne gniazda
Najlepsze pytania
zaczynają się od masażu
Możesz tu czytać godzinami. Albo umówić się i opowiedzieć mi to wszystko przy stole. Ja słucham.
