Nauka masażu · 01 · Podstawy
Kogo masujesz: zgoda i komunikacja
Przygotowanie zaczyna się od osoby. Wybierz poniżej swoją sytuację, zanim otworzysz instrukcję ruchów dłoni.
Masujesz siebie
Wybierz instrukcję automasażu. Opis masażu wykonywanego przez drugą osobę może wymagać pozycji i zasięgu rąk, których sam nie odtworzysz. Nasz zeszyt automasażu obejmuje kark, barki i szczękę; nie jest instrukcją masażu całego ciała.
Przeczytaj najpierw przygotowanie i przeciwwskazania. Potem znajdź wybraną okolicę: kark i barki w etapie drugim, szczękę w trzecim. Jeśli instrukcja nie odpowiada Twojej sytuacji, nie uzupełniaj jej mocniejszym naciskiem ani przypadkowym przyrządem.
Masujesz partnerkę lub partnera
Zapytaj, czy ta osoba chce masażu właśnie teraz i w którym miejscu. „Znam Cię” nie zastępuje odpowiedzi. Ustalcie też, czy chcecie przerwać rozmowę, czy podczas próby omawiać to, co robisz.
Umówcie prosty sposób komunikacji: „lżej”, „przerwa” i „stop”. Zapytaj o komfort również po zmianie ruchu. Nie musisz bronić swojej techniki, gdy ktoś mówi, że mu nie odpowiada. Informacja od tej osoby jest ważniejsza niż dokończenie planu.
Masujesz inną dorosłą osobę
Powiedz otwarcie, że dopiero się uczysz. Ustalcie miejsce masażu, pozycję i granice, zanim zaczniesz. Druga osoba może odmówić, zmienić zdanie albo zakończyć próbę bez tłumaczenia przyczyny.
Nie obiecuj leczenia ani rozpoznania problemu. Gdy rozmowa dotyczy choroby, urazu lub utrzymującego się bólu, domowa instrukcja nie rozstrzyga, czy wolno masować. Ta ścieżka nie obejmuje masażu dzieci ani przygotowania do pracy zawodowej.
- 02.1Kark i barkiInstrukcja masażu drugiej dorosłej osoby.
- 02.2StopyInstrukcja masażu drugiej dorosłej osoby.
- 02.3Dłonie i przedramionaInstrukcja masażu drugiej dorosłej osoby.
- 02.4Sobie samemuInstrukcja automasażu karku, barków i szczęki.
Chcesz poznać masaż podczas wizyty w gabinecie? Sprawdź, jak wygląda masaż klasyczny i czy pasuje do Twojej sytuacji.
Poznaj masaż klasyczny