Siedzisz przed komputerem, przypominasz sobie o postawie, prostujesz się i... po dwóch minutach wracasz do 'krewetki'. Znajome? Garbisz się nie dlatego, że masz słabą wolę, ale dlatego, że Twoje ciało mechanicznie ciągnie Cię w dół.
Zablokowana klatka piersiowa
Większość z nas myśli, że za okrągłe plecy odpowiadają tylko słabe mięśnie grzbietu. Prawda jest taka, że to przykurczone mięśnie klatki piersiowej (piersiowy większy i mniejszy) ciągną Twoje barki do przodu. Jeśli nie rozluźnisz przodu, tył nie ma szans na utrzymanie prostej postawy bez walki.
Masaż to nie tylko plecy
Jeśli chcesz przestać się garbić, musimy popracować z całym gorsetem mięśniowym. To oznacza twardą pracę z przodem ciała – masowanie okolic obojczyków i mięśni piersiowych. To potrafi być tkliwe, ale to właśnie ten krok pozwala barkom naturalnie 'opaść' w dół i do tyłu.
Odzyskaj swobodę
Gdy zdejmiemy napięcie z klatki i karku, a plecy dostaną sygnał do regeneracji, prosta sylwetka przestanie być wysiłkiem. Połącz to z ruchem, a zauważysz ogromną różnicę w tym, jak niesiesz swoje ciało przez cały dzień.
Patrycja
Masażystka · Terapia manualna · Założycielka Uwolnię Cię
Dyplomowana masażystka i właścicielka gabinetu Uwolnię Cię w Poznaniu. Ten artykuł powstał z setek sesji w gabinecie — z prawdziwych ciał, prawdziwych historii i prawdziwych ulg. Jeśli czujesz, że dotyczy on Ciebie, nie udawaj, że nie. Zapraszam.
Poznaj mnie bliżej