Ruch bez oporu
więcej swobody
Większy zakres ruchu: sięgasz na górną półkę i ramię idzie do końca
Najkrócej, jak umiem: masażem rozluźniam napięcie wokół barków, bioder i karku, które zabiera Ci zakres ruchu. Uwielbiam moment po wizycie, kiedy powtarzasz swoje trzy ruchy i ręka dochodzi dalej niż godzinę wcześniej.
Przy cofaniu autem odwracasz cały tułów, bo sama szyja nie dowozi?
Zobacz, zanim uwierzysz
Przeciągnij i zobacz, gdzie kończy się skłon
Po lewej palce zatrzymują się na kolanach. Po prawej ten sam skłon po masażu sięga do połowy goleni. To nie podłoga i nie obiecuję podłogi.
To zdjęcia wygenerowane, nie mój klient. Taki postęp jest realny po wizycie, kiedy powięź i mięśnie tylnej taśmy puszczają. Więcej robi już Twój ruch między wizytami.
Co wybrać
Wybierz masaż na więcej swobody w ruchu
Tkanki głębokie bierzesz, gdy problem jest konkretny i ciągnie się miesiącami. Sportowy — gdy ograniczenie wyrosło z treningu. Autorski wtedy, gdy sztywność jest rozlana i sam nie wskażesz jednego miejsca.
Tkanek Głębokich
od 220 zł / 60 min
Precyzyjna, głęboka praca z miejscami, które ciągle wracają bólem. Dla ciała, które potrzebuje konkretu.
Zobacz masaż
Masaż Sportowy
od 150 zł / 60 min
Regeneracja ustawiona pod Twój plan treningowy. Trzy czwarte czasu dostają partie, które pracowały — po to, żeby wrócił zakres ruchu i lekkość kroku.
Zobacz masaż
Masaż Autorski
od 180 zł / 75 min
Sesja ułożona pod to, co zgłaszasz. Obszary, podział czasu i nacisk ustalamy przed pierwszym chwytem, a w trakcie zmieniasz je jednym słowem.
Zobacz masażSkąd to się bierze
Rozciąganie wraca po dwóch godzinach, bo mięsień dostaje polecenie, żeby trzymać
Rozciągasz i po dwóch godzinach wszystko wraca. To nie jest kwestia wytrwałości. Mięsień, który od lat trzyma w jednej pozycji, nie jest „za krótki”, tylko dostaje z układu nerwowego polecenie, żeby trzymać. Rozciąganie prosi o zmianę długości, ale nie odwołuje polecenia.
Drugie źródło jest jeszcze prostsze. Osiem godzin przy monitorze i ramiona uciekają do przodu, przód klatki się skraca, łopatki rozjeżdżają. Po dniu z narzędziem w ręce dzieje się to samo, tylko szybciej. Ciało uczy się kształtu, w którym spędza najwięcej czasu.
I trzecie, najlepsze: bolące miejsce zwykle nie jest tym, które blokuje. Bark staje w połowie, bo przód klatki trzyma. Skłon się zatrzymuje, bo miednica została w kształcie krzesła. Więc kiedy puszcza właściwe miejsce, ręka potrafi dojść dalej jeszcze tego samego dnia.
Jak to działa
Rozluźniam mięśnie wokół stawu, a ruch idzie dalej
Pracuję na mięśniach i tkankach wokół stawu, bo to one trzymają kształt, który zabiera zakres. Samego stawu nie ruszam i niczego nie „odblokowuję”. Nie muszę, bo gdy puszcza napięcie, ruch zwykle sam idzie dalej, jak szuflada, która przestała się klinować.
- Najpierw dalej od miejsca, które trzyma
- Zaczynam od okolicy, która nie protestuje, i schodzę bliżej dopiero wtedy, gdy tkanki na to pozwalają. Nie wyznaję zasady, że musi boleć, żeby pomogło.
- Przód, nie tylko tył
- Przy barku wchodzi przód klatki piersiowej, przy biodrach — zginacze. To one najczęściej trzymają kształt, który zabiera zakres, a prawie nigdy nie bolą.
- Tempo wolniejsze niż siła
- Tkanka pod szybkim, mocnym naciskiem wchodzi w obronę i zakres się zamyka zamiast otwierać. Dlatego moc jest tylko narzędziem, a nie celem.
- Ruch prowadzony, nie forsowany
- Na koniec prowadzę kończynę w spokojnym ruchu — bez szarpania i bez testowania granicy. Jedno Twoje słowo wystarczy, żebym przerwała; nie musisz go tłumaczyć.
Co będziemy robić
Zaczynamy od ruchu, który Cię irytuje najbardziej
- 1
Nazywamy jeden konkretny ruch
Nie „chcę być bardziej mobilny”, tylko: sięgnięcie na górną półkę, obrót przy cofaniu, zapięcie kurtki z tyłu. Konkretny ruch pokazuje mi, gdzie zacząć.
- 2
Sprawdzam napięcie, nie zakres
Dłonią, na leżance, w miejscach, które ten ruch obsługują. Granicy ruchu nie testuję — od tego są ludzie z prawem do badania Cię.
- 3
Pracuję precyzyjnie i bez forsowania
Od miejsc oddalonych do tych, które trzymają najmocniej. Ucisk dobieram do Twojej reakcji, nie do z góry przyjętej siły.
- 4
Powtarzasz swoje trzy ruchy
Te same co przed wizytą, zanim wyjdziesz. To mój ulubiony moment całej godziny. Potem mówię, czego przez dobę nie dokładać. Gabinet jest na Junikowie przy Żmigrodzkiej, parking pod budynkiem.
Twój następny krok
A ja polecam CiTkanek Głębokich
od 220 zł / 60 min
Wiesz już, skąd to się bierze i jak pracuję. Jeśli się wahasz, zacznij od tego masażu. Przed zabiegiem i tak porozmawiamy, a resztę dopasuję na miejscu.
Inne na ten cel: Masaż Sportowy · Masaż Autorski
Kiedy odsyłam Cię do lekarza zamiast kłaść na leżance
Ograniczenie ruchu po urazie, z obrzękiem lub ostrym bólem wymaga diagnostyki. Masaż nie zastępuje rehabilitacji po kontuzji.
- świeża kontuzja
- duży obrzęk stawu
- ostry ból przy ruchu
- podejrzenie naderwania
Dlaczego to da efekt
Po godzinie ręka dochodzi dalej, a skłon schodzi niżej
Jak to wygląda po wyjściu? Bardzo zwyczajnie i właśnie to jest piękne. Wieczorem sięgasz po kubek z górnej półki bez zaciskania zębów i zauważasz to dopiero po fakcie. Przy cofaniu odwracasz samą głowę, nie cały tułów. Ten sam kierunek widzisz na zdjęciach wyżej: skłon, który stawał na kolanach, schodzi do połowy goleni.
Przegląd 29 badań z 1012 uczestnikami sprawdzał, co masaż realnie zmienia, i poprawę elastyczności wymienił wśród dwóch efektów, które wyszły na plus. Dlatego mierzysz ją sam, swoimi trzema ruchami.
Ale ciało wraca do kształtu, w którym spędza najwięcej czasu. Więc po pierwszej wizycie powiem Ci szczerze, czy widzę sens w kolejnej, i co robić między nimi, żeby zakres został.
Masaż nie zastąpi rehabilitacji po urazie czy operacji, a stawów i kręgów nie nastawiam. Robi to, czego samo rozciąganie nie zrobi: rozluźnia napięcie, które trzyma ruch w miejscu. Przy ograniczeniu, które pojawiło się nagle albo po upadku, najpierw idziesz do kogoś, kto może Cię zbadać.
Kto to robi
Patrycja
Prowadzę gabinet na Junikowie od 2021 roku i przepuściłam przez ręce ponad 1500 osób. Najczęściej słyszę nie „boli mnie”, tylko „nie sięgam tam, gdzie kiedyś sięgałem”. Uwielbiam to zdanie, bo z nim od razu wiem, od czego zacząć.
Ramienia nie szarpię i granicy ruchu nie testuję. Jedno Twoje słowo wystarczy, żebym przerwała albo zeszła z siły; nie musisz go tłumaczyć.
- Jestem masażystką, nie fizjoterapeutką
- Nie badam zakresu ruchu, nie stawiam rozpoznań, nie prowadzę rehabilitacji i nie układam ćwiczeń. Tytuł fizjoterapeuty chroni w Polsce ustawa z 2015 roku i wymaga uprawnień, których nie mam.
Zanim zapytasz
Masaż na zakres ruchu w Poznaniu — najczęstsze pytania
Gotowe?
Umów godzinę i wyjdź z ręką, która sięga dalej
Powiedz przy zapisie, który ruch irytuje Cię najbardziej. Od niego zacznę — i od tego, co go trzyma.
5,0 w Booksy — 234 opinii
Skąd to wiem — źródła3 pozycji
- Davis H.L., Alabed S., Chico T.J.A. (2020) — Effect of sports massage on performance and recovery: a systematic review and meta-analysis · BMJ Open Sport & Exercise Medicine, vol. 6(1), e000614
- Patel K.C., Gross A., Graham N. i wsp. (2012) — Massage for mechanical neck disorders · Cochrane Database of Systematic Reviews
- Sejm Rzeczypospolitej Polskiej (2015) — Ustawa z dnia 25 września 2015 r. o zawodzie fizjoterapeuty · Dziennik Ustaw
Linki prowadzą do zewnętrznych publikacji i nie zastępują indywidualnej konsultacji.