Co możesz powiedzieć?
ciągnięcie w dole pleców, sztywność po aucie, napięte pośladki i biodra, ból po długim staniu
Puść dół pleców
Ulga w bólu / lędźwie po siedzeniu
Lędźwie często bolą nie dlatego, że są słabe, tylko dlatego, że wszystko dookoła jest napięte
Przy lędźwiach pracujemy nie tylko miejscowo. Często potrzebne są pośladki, biodra, tył nóg i oddech, bo dół pleców zbiera napięcie z całego dnia.
ciągnięcie w dole plecówsztywność po aucienapięte pośladki i biodraból po długim staniu
Od czego zaczniemy
Gdy ból jest tępy, przeciążeniowy i wraca po siedzeniu, zwykle zaczynamy od masażu tkanek głębokich albo klasycznego.
Od tego zwykle zaczynamy
Tkanek Głębokich, Masaż Klasyczny, Gorące Kamienie
Kiedy nie cisnąć na siłę
Silny ból z promieniowaniem do nogi, zaburzenia czucia, świeży uraz albo problem neurologiczny wymagają konsultacji medycznej przed masażem.
Najczęściej pomaga
Masaże dobrane do tego, co czujesz
Nie robię werdyktu z automatu. To najbliższe kierunki, które potem dopasowuję do Ciebie w rozmowie i podczas pracy z ciałem.
od 180 zł
Tkanek Głębokich
Precyzyjna, głęboka praca z miejscami, które ciągle wracają bólem. Dla ciała, które potrzebuje konkretu.
Precyzyjna pracaGłęboki uciskKonkretna ulga
Zobacz masaż
od 180 zł
Masaż Klasyczny
Klasyka, która daje ulgę. Łączę ugniatanie, rozcieranie i spokojne tempo, żeby rozpuścić napięcie w plecach i karku.
Ulga w napięciuŚredni uciskPlecy i kark
Zobacz masaż
od 250 zł
Gorące Kamienie
Głębokie ciepło bazaltu rozluźnia mięśnie warstwa po warstwie. Dobre, gdy ciało jest spięte, wychłodzone albo zmęczone.
Głębokie ciepłoKamienie bazaltoweRozgrzanie mięśni
Zobacz masażJak Cię przeprowadzę
Spokojnie, bez zgadywania
Ta strona pomaga szybciej powiedzieć, o co chodzi, ale masaż i tak zaczyna się od krótkiej rozmowy. Dzięki temu nie robię schematu, tylko pracę pod Twoje ciało.
Poznań, Junikowo, ul. Żmigrodzka 41/49
1
Rozmawiamy o tym, kiedy lędźwie bolą najmocniej.
2
Sprawdzam, czy problem nie wymaga ostrożniejszego kierunku.
3
Pracuję z plecami, biodrami i tyłem nóg.
4
Po masażu omawiamy, czego nie dokładać tego samego dnia.
Kiedy lepiej zwolnić
Masaż ma dawać ulgę, ale nie ma udawać lekarza
Silny ból z promieniowaniem do nogi, zaburzenia czucia, świeży uraz albo problem neurologiczny wymagają konsultacji medycznej przed masażem.
ostry ból po urazie
drętwienie lub osłabienie nogi
podejrzenie dyskopatii w zaostrzeniu
świeża operacja
Krótkie odpowiedzi
FAQ dla tego celu
Czy masaż pomaga na ból lędźwi?+
Może pomóc przy napięciu mięśniowym i przeciążeniu. Nie zastępuje diagnostyki, jeśli ból jest ostry, promieniuje albo wraca mimo odpoczynku.
Co wybrać: klasyczny czy tkanek głębokich?+
Klasyczny jest spokojniejszym startem. Tkanek głębokich wybieramy, gdy napięcie jest przewlekłe, zwarte i wymaga precyzyjniejszej pracy.
Czy po masażu lędźwi można trenować?+
Po mocniejszej pracy lepiej odpuścić ciężki trening tego samego dnia i dać tkankom czas na reakcję.
Może chodzi o coś obok?
Jeśli to nie dokładnie to
Napięte barki i szyja
Dla osób, które czują ciężar w barkach, sztywność szyi i napięcie od pracy przy biurku.
Zobacz ten kierunekBól pleców
Dla osób, którym plecy przypominają o sobie przy biurku, w aucie, po stresie albo po treningu.
Zobacz ten kierunekBól między łopatkami
Dla osób, które czują punktowy ból, pieczenie albo twardy pas napięcia w górnej części pleców.
Zobacz ten kierunekpodobne kierunki
Co może Ci się jeszcze przydać
Tu są najbliższe usługi, poradniki i strony, które pomogą spokojnie przejść od odczucia w ciele do wyboru masażu.
najbliżej tematuDobierz masaż po celuŚcieżki wyboru według bólu, napięcia, stresu i regeneracji.zobacz szerszy kontekst
celBól plecówDla osób, którym plecy przypominają o sobie przy biurku, w aucie, po stresie albo po treningu. Ta ścieżka pomaga wybrać między krótką pracą na plec...może pasowaćmasażMasaż PlecówKrótka, konkretna pomoc dla pleców, karku i łopatek. Dobra, kiedy nie masz czasu na pełny masaż, ale ciało prosi o ulgę.może pasowaćmasażTkanek GłębokichPrecyzyjna, głęboka praca z miejscami, które ciągle wracają bólem. Dla ciała, które potrzebuje konkretu.może pasować
Gotowe?
Umów wizytę albo wróć do wyboru, jeśli chcesz się jeszcze upewnić
Nie musisz trafić idealnie. W gabinecie sprawdzimy, czy ten kierunek pasuje do Twojego ciała, samopoczucia i przeciwwskazań.