Budzisz się w nocy z drętwiejącą dłonią? W ciągu dnia musisz potrząsać ręką, bo czujesz mrówki w pierwszych trzech palcach? To bardzo częsty sygnał, że nerw pośrodkowy jest uciskany. Najczęściej zaczyna się od nadmiaru pisania na klawiaturze lub trzymania myszki.
Kiedy zacząć działać?
Większość osób bagatelizuje pierwsze objawy. 'Samo przejdzie'. Problem w tym, że kanał nadgarstka to bardzo wąska przestrzeń. Kiedy mięśnie przedramienia są spięte, robi się tam jeszcze ciaśniej. Z czasem ból zaczyna promieniować aż do łokcia i barku, a siła uścisku dramatycznie spada.
Praca od łokcia po palce
Na wczesnym etapie masaż i praca manualna mogą zdziałać cuda. Rozbijamy zabetonowane mięśnie przedramienia – zginacze i prostowniki. To one, będąc w ciągłym napięciu, ciągną za ścięgna w nadgarstku. Rozluźniamy powięź i robimy miejsce dla zgniecionego nerwu.
Zanim trafisz na stół operacyjny
Jeśli objawy są zaawansowane, operacja bywa koniecznością. Ale jeśli czujesz drętwienie od niedawna – nie czekaj. Pokażę Ci, co się zablokowało, rozmasujemy przedramię i podpowiem, jak zmienić układ ręki na biurku, żeby problem nie wracał.
Patrycja
Masażystka · Terapia manualna · Założycielka Uwolnię Cię
Dyplomowana masażystka i właścicielka gabinetu Uwolnię Cię w Poznaniu. Ten artykuł powstał z setek sesji w gabinecie — z prawdziwych ciał, prawdziwych historii i prawdziwych ulg. Jeśli czujesz, że dotyczy on Ciebie, nie udawaj, że nie. Zapraszam.
Poznaj mnie bliżej