sama znam ten ból
Naucz się automasażu twarzy w Poznaniu
Migrena znów zmienia Twoje plany? Sama znam ten ból. Masaż wiele razy pomógł mi uniknąć ogromnego bólu albo sprawił, że nie narósł tak mocno. Na warsztacie pokazuję Ci łagodne ruchy, patrzę, jak je wykonujesz, i poprawiam Cię, jeśli trzeba. Zacznijmy od tego, co właściwie mi dawał.
5,0 w Booksy — 226 opinii
- 60 minut · Poznań
- solo 250 zł
- w trójkę 200 zł/os.
uczysz się z Patrycją
Poznaj łagodny automasaż twarzy. Przećwicz go ze mną, żeby wiedzieć, jak wrócić do niego w domu.
co to znaczy: pomógł?
Czasem największą różnicą było to, że ból nie urósł.
Kiedy masz migreny, słowo „pomaga” może znaczyć bardzo wiele. U mnie masaż wiele razy pozwolił uniknąć ogromnego bólu. Innym razem ważne było to, że ból nie narósł tak mocno. Właśnie o tej różnicy mówię, gdy dzielę się swoim doświadczeniem.
Czy u Ciebie będzie tak samo? Tego nie wiem i nie chcę zgadywać. Mogę za to pokazać Ci łagodne ruchy na twarzy, przypilnować, jak je wykonujesz, i pomóc Ci poprawić ułożenie dłoni. Moja historia jest powodem, dla którego prowadzę te zajęcia; Twoje odczucia będą punktem wyjścia podczas nauki.
Zanim więc wybierzesz warsztat, zobacz, na czym polega ta praktyka. Jestem masażystką i na spotkaniu uczę Cię automasażu: pracujesz własnymi dłońmi, a ja obserwuję wykonanie. Najpierw wyjaśnię, co będziemy robić i kiedy warto się z tym wstrzymać.
Automasaż twarzy — ale co dokładnie będę robić?
Nie musisz wyobrażać sobie całego zabiegu. Usiądziesz i będziesz ćwiczyć łagodne ruchy własnymi dłońmi na twarzy: przy skroniach, czole i policzkach. Zanim ułożymy je w krótką kolejność, sprawdzimy rzecz ważniejszą od zapamiętania ruchu: jak reagujesz na dotyk.
- Co, jeśli dotyk mi przeszkadza?
- Mówisz mi o tym od razu. Możemy zmniejszyć nacisk, zmienić ruch lub go pominąć; jeśli dotyk nasila dolegliwości, przerywamy. Uczysz się reagować na własne odczucia. To prowadzi do kolejnego pytania: kiedy najlepiej zacząć naukę?
- Czy mam przyjść podczas migreny?
- Wybierz dzień, w którym czujesz się na siłach spokojnie ćwiczyć. Poznasz ruchy i powtórzysz je pod moim okiem, żeby później móc do nich wrócić. Przy migrenach automasaż jest uzupełnieniem dbania o siebie, nie zastępuje leczenia. Jeśli nie wiesz, czy jest dla Ciebie odpowiedni, omów to z lekarzem przed zapisem.
- A jeśli chcę najpierw spróbować z filmu?
- Nagranie pozwoli Ci zobaczyć ruch i wracać do niego we własnym tempie. Pytanie pojawia się wtedy, gdy chcesz sprawdzić swoje wykonanie: czy nacisk jest odpowiedni, czy dobrze układasz dłonie? Właśnie tutaj zaczyna się wartość spotkania na żywo.
Pokazuję. Ty próbujesz. I od razu możemy coś poprawić.
„Tak czy trochę lżej?” Na warsztacie możesz zadać to pytanie w trakcie ćwiczenia. Widzę Twoje dłonie, słucham tego, co czujesz, i pokazuję Ci, co poprawić. Porównaj, co dostajesz z nagrania, a co podczas wspólnej praktyki.
| Twoje pytanie | Gdy uczysz się z nagrania | Gdy ćwiczysz z Patrycją |
|---|---|---|
| Czy naciskam za mocno? | Gdy uczysz się z nagraniaWidzisz dłonie prowadzącej, ale nagranie nie oceni Twojego nacisku. | Gdy ćwiczysz z PatrycjąPokazujesz, jak ćwiczysz, i mówisz, co czujesz. Podpowiadam, kiedy naciskać lżej. |
| A jeśli ten ruch mi nie odpowiada? | Gdy uczysz się z nagraniaSamodzielnie decydujesz, co pominąć i jak zmienić ćwiczenie. | Gdy ćwiczysz z PatrycjąZatrzymujemy się przy Twoim pytaniu. Możemy zmienić ruch lub go pominąć. |
| Czy zapamiętam kolejność? | Gdy uczysz się z nagraniaMożesz odtwarzać nagranie i wracać do wybranych fragmentów. | Gdy ćwiczysz z PatrycjąPowtarzasz całą sekwencję przy mnie. Zanim wyjdziesz, sprawdzamy, co wymaga jeszcze przećwiczenia. |
Płacisz za to, że ktoś sprawdza właśnie Twoje wykonanie. Możesz zatrzymać się, dopytać i spróbować ponownie. A jak zadbamy o to, żeby po wyjściu z gabinetu zostało Ci coś więcej niż sam pokaz?
zobacz, z czym wyjdziesz
Na koniec powtarzasz całość. Wtedy widzimy, co już umiesz.
- 1
Od czego mam zacząć?
Zaczynasz od pokazania, gdzie czujesz napięcie, i rozmowy o tym, czego potrzebujesz. Dopasowujemy naukę do Twojego komfortu. Dopiero wtedy przechodzimy do pierwszego ruchu.
- 2
Czy mocniej znaczy lepiej?
Przy skroniach i czole ćwiczysz łagodne ruchy i dobór nacisku. Patrzę, jak je wykonujesz, a Ty mówisz, co czujesz. Z tą samą uważnością przechodzimy do policzków.
- 3
A co z napiętą szczęką?
Przechodzimy do policzków i okolicy żuchwy. Możesz zatrzymać każdy ruch i zapytać, czy robisz go dobrze. Patrzę i pokazuję Ci, co poprawić. Teraz trzeba jeszcze połączyć to w całość.
- 4
I co zrobię już bez Ciebie?
Powtórzysz przećwiczoną kolejność. Na koniec wykonujesz ją przy mnie i wracamy do trudniejszych miejsc. Zostaje wybrać, jak chcesz się uczyć: solo czy w trójkę?
wybierz, jak chcesz się uczyć
Jedna godzina nauki. Umiejętność do wykorzystania w domu.
Chcesz mieć całą uwagę dla siebie? Wybierz solo. Wolisz uczyć się z innymi? W trójkę każda osoba ćwiczy na sobie, a ja patrzę, jak wykonuje ruchy, i poprawiam, jeśli trzeba. Zobacz, który sposób bardziej Ci pasuje.
Kiedy chcesz to przećwiczyć?
Kupujesz godzinę zajęć indywidualnych. Termin ustalimy mailowo lub telefonicznie po zakupie. Jeśli potrzebujesz konkretnej daty, najpierw zapytaj o jej dostępność.
Twój zakup
Zajęcia solo, 60 minut, 250 zł.
Jednorazowa płatność online. Potwierdzenie otrzymasz e-mailem. Zakup nie rezerwuje konkretnej godziny.
Spotykamy się w gabinecie: ul. Żmigrodzka 41/49, Biurowiec SAFIR, lokal 402, 60-171 Poznań.
zanim się spotkamy
Co jeszcze powstrzymuje Cię przed zapisem?
przećwiczmy to razem
Poznaj automasaż, którym chcę się z Tobą podzielić.
Jeśli moja historia jest Ci bliska i chcesz nauczyć się łagodnej pracy z twarzą, przećwiczmy ją razem. Przez godzinę pokazuję, obserwuję i poprawiam, a Ty poznajesz ruchy do wykorzystania samodzielnie. Kup zajęcia solo lub dla swojej trójki. Chcesz dołączyć do grupy? Zgłoś chęć udziału.
5,0 w Booksy — 226 opinii