Polityka prywatności - Uwolnię Cię studio masażu Poznań
Regulamin Sklepu -Uwolnię Cię studio masażu Poznań
Regulamin Opini -  Uwolnię Cię studio masażu Poznań
Regulamin Lead Magnet - Uwolnię Cię studio masażu Poznań

Zadzwoń: +48 534 489 720 lub umów się online:

Sklep

Kontakt

Rozmowa

Cennik 

Masaże

Widzimy się dziś na masażu?

Zadzwoń do mnie, a jeśli chcesz się jeszcze coś dowiedzieć, kliknij odpowiednią ikonkę. :) 

Pamiętaj, warto być wystarczającym. :)

Życie musimy przeżywać i być szczęśliwymi. 

I najważniejsze, mieć czas na masaże. :) 

Studio masażu

Cześć.

Dobry dzień? Jak się masz?

Jestem Patrycja, chce się o Ciebie zatroszczyć i poprawić Twoje samopoczucie. 

W czasach gdzie mamy wszystko, a walczymy z samotnością, stresem, strachem dam Ci relaksujący masaż i chwilę rozmowy. 

Do zobaczenia . 

10. Zapraszam Cię ! Uwalniamy

9. Zarezerwuj masaż

8. Wykonaj kilka głębokich oddechów

7. Znajdź czas na relaksującą kąpiel 

6. Zjedz coś zdrowego

5. Medytuj przez 15 minut

4. Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność

3. Odpocznij przy filiżance herbaty

2. Przespaceruj się

1. Wyłącz telefony i elektronikę na godzinę

Szybki spis treści, znajdź akapit, który Cię interesuje. :)

1. Wyłącz telefony i elektronikę na godzinę

Nieustanne sprawdzanie telefonów i wiadomości e-mail może prowadzić do przeciążenia umysłowego i zwiększenia poziomu stresu. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu całkowicie odłączyć się od elektroniki. Wyłącz telefony, komputery i inne urządzenia elektroniczne na godzinę, a zobaczysz, jak łatwiej odetchniesz.

2. Przespaceruj się

Kiedy czujemy się przytłoczeni, czasami najlepszym rozwiązaniem jest przerwa na świeżym powietrzu. Wyjdź na krótki spacer i złap oddech. Spacerując, skup się na otaczającej Cię naturze i na oddechu. To proste ćwiczenie może pomóc Ci zrelaksować się i zmniejszyć poziom stresu.

3. Odpocznij przy filiżance herbaty

Herbata to doskonały sposób na relaksację i odprężenie. Wybierz swój ulubiony smak herbaty i pozwól sobie na chwilę odpoczynku przy filiżance. Wycisz się, skup się na smaku i aromacie herbaty i poczuj, jak z każdym łykiem stres znika.

4. Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność

Czasami najlepszym sposobem na zmniejszenie stresu jest po prostu zrobienie czegoś, co sprawia nam przyjemność. Może to być czytanie książki, słuchanie muzyki, gra w ulubioną grę wideo, a nawet malowanie. Wybierz aktywność, która pozwoli Ci się zrelaksować i w pełni się nią cieszyć. To pomoże Ci oderwać się od codziennych obowiązków i zmniejszyć poziom stresu.

5. Medytuj przez 15 minut

Medytacja to doskonały sposób na odprężenie i wyciszenie umysłu. Znajdź ciche miejsce, siądź wygodnie i skup się na oddechu. Zrelaksuj ciało i umysł, pozwól sobie na chwilę spokoju i ciszy. Medytacja przez 15 minut może znacznie zmniejszyć poziom stresu.

6. Zjedz coś zdrowego

Jedzenie zdrowych i pożywnych posiłków jest kluczowe dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Zjedzenie zdrowego posiłku, który zawiera dużo białka i warzyw, może pomóc zmniejszyć poziom stresu. Wypróbuj na przykład jajka sadzone z warzywami lub sałatkę z awokado i szpinakiem.

7. Znajdź czas na relaksującą kąpiel

Relaksująca kąpiel może być wspaniałym sposobem na zmniejszenie stresu. Dodaj olejki eteryczne lub sól do wody, aby zwiększyć jej relaksacyjne właściwości. Zamknij oczy, skup się na oddechu i pozwól sobie na chwilę odpoczynku.

8. Wykonaj kilka głębokich oddechów

Głębokie oddychanie może pomóc zmniejszyć poziom stresu i uspokoić umysł. Siądź wygodnie, zamknij oczy i skup się na oddechu. Wdechaj powietrze przez nos, zatrzymaj na chwilę, a następnie wydychaj powietrze przez usta. Powtórz to kilka razy, a poczujesz się bardziej zrelaksowany.

9. Zarezerwuj masaż

Masaż to doskonały sposób na rozluźnienie mięśni i zmniejszenie stresu. Rezerwując sesję masażu, pozwolisz sobie na chwilę relaksu i wyciszenia. Masaż może również pomóc w złagodzeniu bólu i sztywności mięśni.

Zarezerwuj masaż

Masaż to doskonały sposób na rozluźnienie mięśni i zmniejszenie stresu. Rezerwując sesję masażu, pozwolisz sobie na chwilę relaksu i wyciszenia. Masaż może również pomóc w złagodzeniu bólu i sztywności mięśni.

     Czy kiedykolwiek czujesz się tak, jakby cały świat opierał się na Twoich barkach? Codzienne wymagania i wyzwania, których musisz sprostać, mogą być przytłaczające i powodować stres. Żyjąc w pośpiechu i chaosie, czasami trudno znaleźć chwilę na oddech i wyciszenie. Jednak brak odpoczynku może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego warto zastanowić się nad sposobami na zmniejszenie stresu w ciągu 60 minut. W tym artykule przedstawimy 9 sposobów, jak to zrobić, w tym jedną praktykę, która przynosi niesamowite korzyści: masaż.